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Comment réussir un programme minceur
Pour atteindre 600 mg de calcium, on recommande de consommer 2 produits laitiers par jour (yaourts, fromages ou lait). Le programme minceur Kitchendiet, avec ses plats minceurs frais et tout.
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Menu minceur: jour 2. Petit déjeuner Thé vert (non sucré) Milk-shake (1 yaourt au soja + ½ verre de lait d'amandes + 1 banane + 3 abricots) 5 amandes Déjeuner Radis + fromage blanc à la.
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Planning de repas et idées de menu pour un programme minceur d'une semaine. Voici un exemple de menu à imprimer pour une semaine de régime minceur. Ce menu est composé de repas équilibrés et convient aux programmes pour perdre une quantité raisonnable de kilos. Petit déjeuner. Lundi et jeudi : 1 thé ou un 1 café sans sucre ;
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Pad thaï de nouilles de carottes au poulet minceur. Cette astucieuse recette utilise des carottes en guise de pâtes, ce qui augmente considérablement votre apport en vitamine A pour la journée. De plus, les saveurs doucement épicées de sriracha, de tamari, d'arachides et de jus de lime sont irrésistibles. Obtenir la recette.
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Respectez le programme et croyez en vous. Après 12 semaines, vous serez étonné de votre niveau de forme ! Au cours des 6 premières semaines, prenez au moins un jour de repos entre les séances d'entraînement de cardio. Après la sixième semaine, vous devez faire vos exercices de cardio avec 1 ou 2 jours de repos.